…Was war der schönste Moment oder DIE eine besondere Sache in diesem Sommer, welche Du gerne in erinnerung behalten möchtest?
Ich lade Dich dazu ein in eine kleine Meditation zu gehen, um noch einmal diesen Moment, oder diese eine Sache zu genießen.
Nimm eine für Dich bequeme meditative Position ein, richte Dich aus und schließe Deine augen. Fange an ganz entspannt durch die Nase zu atmen. Gleichmäßig und langsam. Stell Dir vor Du sitzt gerade auf einer Schaukel. Du atmest ein und die Schaukel geht nach vorne, Du atmest aus und die Schaukel geht nach hinten. Gleichmäßig und langsam.
Und nun erinnere Dich wieder an den Moment, oder an die eine besondere Sache in diesem Sommer. Was war es gewesen? Nimm diesen Moment mit allen Sinnen wahr. Was siehst Du? Was fühlst Du? Was spürst Du? Was riechst Du? Was kannst Du vielleicht schmecken? Was kannst Du vielleicht noch wahrnehmen. Genieße diesen Moment.
Nun kehre langsam wieder zu Deiner Schaukel zurück, mit dem Wissen, dass Du jederzeit zu diesem besonderen Moment zurückkehren kannst.
Atme ganz entspannt langsam und gleichmäßig durch die Nase, nehme Deine Hände vor Dein Herz und komme langsam wieder im hier und jetzt an.
Namasté