Nach einer Woche der Regeneration war ich heute wieder laufen/joggen. Es war ein fantastisches Gefühl. Gleich zu Beginn habe ich spüren können, wie mir und meinem Körper die Regenerationswoche gut getan hatte. Ich habe wahrnehmen können, mit wie viel frischer Energie ich in den Lauf gegangen bin. Um nicht gleich wieder die ganze frische Energie zu verbrennen, habe ich es bei 19 Kilometern belassen.
In dem Buch „Das große Buch vom Ultramarathon“ lese ich gerade das Kapitel über die Ernährung. Dabei ist mir klar geworden, dass ich hier noch viel verändern/verbessern darf. Vieles was ich bisher gerne gegessen habe, übersäuert meinen Körper. Haferflocken, Schokolade, Käse, Erdnüsse, Walnüsse, Hülsenfrüchte, Nudeln, Volkornbrot, Joghurt, Honig… Davon ernähre ich mich tagein tagaus. Nun werde ich meinen Speiseplan ein wenig umstellen dürfen. Was mir auch noch nicht bekannt war, ist, dass es eine Lebensmitteloptimierung nach Blutgruppen gibt. Super spannend.