…und nimm die Schönheit der Natur wahr.
Heute möchte ich Euch dazu einladen die Schönheit unserer Natur zu dieser Jahreszeit wahrzunehmen und dies mittels einer Objekt Meditation.
In Vorbereitung dazu suche Dir ein Objekt der Jahreszeit entsprechend aus, wie zum Beispiel eine Sonnenblume, einen Kürbis oder einen Maiskolben.
Nun nimm eine meditative Position ein und richte Dich aus. Fange an ganz entspannt durch die Nase ein und aus zu atmen. Atme gezielt auf einen Punkt auf Deinem Objekt. Wenn ein Gedanke kommt, dann lass ihn einfach weiterziehen und kehre zurück zu Deinem Punkt.
Anschließend, nachdem Du nun Deinen Geist zur Ruhe gebracht hast, taste das Objekt mit den Augen Stückchen weise ab. Kehre dabei auch wieder zur gleichen Stellen zurück. Vielleicht kannst Du weiter etwas Neues in diesem Bereich entdecken.
Nach einer gewissen Zeit schließe die Augen und nimm den Gegenstand vor Deinen geschlossenen Augen wahr.
Zum Schluss atmest Du wieder entspannt durch die Nase ein und aus, öffnest langsam die Augen und bist dankbar für die Schönheit und Reichhaltigkeit der Natur.
Namasté