Das Thema der Woche in meinen Yogastunden ist: Was ist für mich schön?
In der heutigen Zeit sind die meisten Menschen nur darauf fokussiert so schnell wie möglich zur Arbeit zu kommen, so schnell wie möglich zu arbeiten und so schnell wie möglich wieder nach Hause zu kommen.
Sie haben und nehmen sich nicht die Zeit all die schönen Dinge um sich herum in ihrem Leben wahrzunehmen.
Daher dienen die Yogaübungen, Asanas, Pranayama und Achtsamkeitsübungen dazu die Wahrnehmung zu verbessern, und um sich besser konzentrieren und fokussieren zu können.
Zu den Pranayama Übungen zählen unter anderem
- Konzentrations Atmung.
Und zu den ausgewählten Asanas gehören unter anderem
- Berg (Tadasana), wer gelernt hat stabil und leicht im Leben zu stehen, der muss sich nicht mehr darauf konzentrieren, und hat somit die Zeit sich auf die schönen Dinge im Leben zu konzentrieren.
- Sonnengruß A (Surya Namaskar A), 3 mal mit jeweils der Frage: Was finde ich schön? Das kann ein Gegenstand, ein Mensch oder ein Gefühl sein.
- Kamel (Ustrasana), diese Asana dient dazu, um den Brustkorb zu öffnen, und damit dazu, sich selber öffnet, um die schönen Dinge im Leben wahrzunehmen.
Für die Sinnes Meditation wurde ein Apfel verwendet.
Zuerst mit geschlossenen Augen den Apfel fühlen, ertasten und riechen, dann mit geöffneten Augen ihn genau wahrnehmen und dann beim reinbeißen unter anderem das Geräusch und den Geschmack wahrnehmen.